Idosa Com Hérnia de Disco Recupera Movimentos Graças à Pilates e Musculação
A cirurgia parecia ser a única solução para Elizabeth Michels tratar a hérnia de disco que lhe provocava dores e limitava os movimentos. Ela mal conseguia caminhar e tomava tantos remédios que chegou a ter problema estomacal.
— Minha geriatra já havia recomendado operar — conta a aposentada de 77 anos, que também sofre de hipertensão e osteoporose.
Tudo começou a mudar um ano atrás, quando Elizabeth passou a fazer musculação como terapia, com acompanhamento médico e de educadores físicos. Os resultados foram tão expressivos que a rotina semanal de exercícios inclui, atualmente, além de duas horas de musculação e uma de pilates, caminhadas pela praia, passeios de bicicleta e tarefas domésticas antes impraticáveis por causa da dor, como varrer a casa.
— Eu era toda dura. Agora até dispensei a empregada. Tenho apenas uma faxineira que vem uma vez por semana — diz a moradora do Campeche, em Florianópolis.
A evolução chamou a atenção do marido Waldomiro, 78 anos, que também entrou na musculação.
— Melhorou tudo — afirma Elizabeth, dando risadas.
De acordo com o fisiatra Paulo Lima, do Instituto Bios, onde Elizabeth faz aulas, a musculação pode ser usada como tratamento complementar para diversas doenças, como hipertensão, osteoporose e problemas cardíacos.
— Os exercícios, se bem feitos, trazem benefícios até para casos de artrose — afirma.
Uma das vantagens da musculação é que ela pode ser feita de acordo com a capacidade física de cada um.
— A musculação pode ser mais suave do que caminhar — diz o reumatologista José Maria Santarém, pioneiro em fisiatria no país.
Santarém será um dos ministrantes do curso Musculação na saúde, na doença e no envelhecimento, que será realizado, neste sábado, na Capital e é destinado a profissionais da área.
FONTE: (Diário Catarinense)
