O pilates está na moda e muitas pessoas que não gostam de academia começaram a praticar a atividade física, que engloba yoga, artes marciais e técnicas de meditação. A prática de pilates fortalece o corpo, melhora a respiração e ainda desenvolve a consciência corporal e coordenação motora, principalmente para pessoas da terceira idade, de acordo com Renato Coelho, fisioterapeuta do Hospital e Maternidade São Cristóvão.
— Nas aulas trabalhamos a versatilidade, a variedade dos movimentos, além do fortalecimento da musculatura que estabiliza a coluna, assim buscamos melhorar a tonificação e a flexibilidade.
À primeira vista, o método pode parecer um tipo de exercício leve e fácil, mas todos os movimentos dependem de muito esforço, conta a fisioterapeuta Fernanda Barca Basile.
— Em um treino básico para iniciantes com uma intensidade baixa o aluno pode queimar cerca de 210 calorias por hora, podendo chegar até 450 dependendo de cada organismo.
FONTE: R7
