Se existe um esporte mais complementar para o surf do que a natação, eu desconheço. Tenho mais ou menos o mesmo tempo de natação que de surf.
Nadar trabalha a maioria dos músculos do corpo, a coordenação motora, equilíbrio, respiração, resistência física, concentração, confiança. Tudo isso reflete em uma condição cardio vascular melhor e um aumento absurdo na performance nas ondas.
Tomou uma vaca? A natação vai te ajudar a ter fôlego (existem outros métodos como a apneia também), seus pulmões vão se expandir e consequetemente ter uma maior capacidade de reter oxigênio.
Teve dificuldade na remada? Vai conseguir mais explosão e força com as braçadas.
Perdeu a prancha? Não existe outside que seja tão longe quanto os treinos acima de mil metros.
É claro, existem as correntes, as ondas, temperatura da água. Motivos pelo qual sempre que as condições se tornam ruins para o surf e ideais para a natação, que prefiro nadar no mar.
A piscina é um ótimo treino, onde você não depende da natureza, podendo nadar em qualquer horário. E em muitas a água é aquecida. A dificuldade está em a cada 25 ou 50 metros ter que ficar fazendo viradas e como a densidade da água doce é menor que a salgada, consequentemente você vai flutuar menos.
O mar é um ambiente completamente diferente. Por isso, se você não tem experiência, não vá. O risco de se afogar ou se prender nas redes que alguns irresponsáveis usam na área de banhistas é grande!
Em Salvador, em locais como o Porto da Barra, a semelhança com as piscinas é grande. Água quente, transparente, pouca corrente, raso e um ecossistema lindíssimo. Ainda com a vantagem da densidade da água. Nadei por muitos anos lá, antes de me mudar para o Rio de Janeiro.
Nadar trabalha a maioria dos músculos do corpo, a coordenação motora, equilíbrio, respiração, resistência física, concentração, confiança. Tudo isso reflete em uma condição cardio vascular melhor e um aumento absurdo na performance nas ondas.
Tomou uma vaca? A natação vai te ajudar a ter fôlego (existem outros métodos como a apneia também), seus pulmões vão se expandir e consequetemente ter uma maior capacidade de reter oxigênio.
Teve dificuldade na remada? Vai conseguir mais explosão e força com as braçadas.
Perdeu a prancha? Não existe outside que seja tão longe quanto os treinos acima de mil metros.
É claro, existem as correntes, as ondas, temperatura da água. Motivos pelo qual sempre que as condições se tornam ruins para o surf e ideais para a natação, que prefiro nadar no mar.
A piscina é um ótimo treino, onde você não depende da natureza, podendo nadar em qualquer horário. E em muitas a água é aquecida. A dificuldade está em a cada 25 ou 50 metros ter que ficar fazendo viradas e como a densidade da água doce é menor que a salgada, consequentemente você vai flutuar menos.
O mar é um ambiente completamente diferente. Por isso, se você não tem experiência, não vá. O risco de se afogar ou se prender nas redes que alguns irresponsáveis usam na área de banhistas é grande!
Em Salvador, em locais como o Porto da Barra, a semelhança com as piscinas é grande. Água quente, transparente, pouca corrente, raso e um ecossistema lindíssimo. Ainda com a vantagem da densidade da água. Nadei por muitos anos lá, antes de me mudar para o Rio de Janeiro.
Mas o normal não é esse. Aqui, na Cidade Maravilhosa, é preciso esperar as condições adequadas. E normalmente elas acontecem no verão, quando não tem ondas. Locais como a Macumba se tornam super piscinas para uma diversão fenomenal.
O principal aspecto a ser levado em conta é a temperatura da água, que no verão costuma ficar gelada. Aí não se torna algo agradável, porque mesmo usando um long john, que limita seus movimentos, você vai sentir frio.
Mas em alguns dias, quando a água esquenta, a praia da Macumba se torna uma “pista” de treinos. São mil e cem metros da primeira até a segunda pedra em linha reta.
Normalmente vou e volto. E com a entrada para fugir da arrebentação e saída, são mais ou menos trezentos metros, dando um total de 2,5km.
A vantagem de você nadar em um pico que você surfa, além de todas já citadas, é conhecer as correntes, o fundo e como tudo isso funciona com a variação de maré. Também ter uma noção de distância do outside em um dia pequeno ou grande se você precisar sair no braço.
Dias 28, 29 e 30/12 treinei na Macumba. E a medida que ia nadando, com a água muito clara, pude ver uma imensidão de cardumes de pequenos peixes, além de uma raia e um caramuru.
Pude também perceber a diferença de fundos em todo esse percurso. A maior parte é como se fosse uma laje de areia batida. Mas em alguns locais tem bancos de areia bem mais rasos e em outros algumas pedras, o que com certeza faz com que as ondas quebrem mais cavadas nesses pontos e que nas partes mais fundas se formem os canais.
Além de toda a satisfação de me sentir parte de um ecossistema perfeito, nadar no mar me trás mais conhecimento, confiança, preparo físico e satisfação. Fatores que sempre irão me auxiliar no Surf.
FONTE.
Mas em alguns dias, quando a água esquenta, a praia da Macumba se torna uma “pista” de treinos. São mil e cem metros da primeira até a segunda pedra em linha reta.
Normalmente vou e volto. E com a entrada para fugir da arrebentação e saída, são mais ou menos trezentos metros, dando um total de 2,5km.
A vantagem de você nadar em um pico que você surfa, além de todas já citadas, é conhecer as correntes, o fundo e como tudo isso funciona com a variação de maré. Também ter uma noção de distância do outside em um dia pequeno ou grande se você precisar sair no braço.
Dias 28, 29 e 30/12 treinei na Macumba. E a medida que ia nadando, com a água muito clara, pude ver uma imensidão de cardumes de pequenos peixes, além de uma raia e um caramuru.
Pude também perceber a diferença de fundos em todo esse percurso. A maior parte é como se fosse uma laje de areia batida. Mas em alguns locais tem bancos de areia bem mais rasos e em outros algumas pedras, o que com certeza faz com que as ondas quebrem mais cavadas nesses pontos e que nas partes mais fundas se formem os canais.
Além de toda a satisfação de me sentir parte de um ecossistema perfeito, nadar no mar me trás mais conhecimento, confiança, preparo físico e satisfação. Fatores que sempre irão me auxiliar no Surf.
FONTE.
