Inspirada no stand up yoga, gaúcha pratica versão com pilates no RS
Calinca Boniatti, 32 anos, dá aulas de pilates sobre a prancha de stand up paddle
(Foto: Calinca Boniatti/Arquivo pessoal)
Sucesso nos Estados Unidos, as variantes do stand up paddle, esporte parecido com o surf, mas praticado com remo, começam a ganhar destaque no Brasil. Entre eles está o supilates, modalidade ainda bem tímida por aqui. Trata-se da prática de exercícios de pilates em cima da prancha de stand up paddle.
A junção dos dois esportes ainda é pouco conhecida, já que a versão com o yoga foi sucesso no último verão e tomou conta das praias do Rio de Janeiro e Santa Catarina. Tanto no pilates como no yoga, porém, é necessário que as águas sejam um pouco mais calmas, como rios, lagos ou mares sem tantas ondas. Mas mesmo onde não faz calor o ano inteiro, como no Sul do país, é possível praticar um esporte aquático com regularidade.
De olho no próximo verão, uma das precursoras da modalidade no Rio Grande do Sul, Calinca Boniatti, 32 anos, tem ministrado aulas em Porto Alegre, que já sente os efeitos do inverno. Com a chegada do frio, ela trocou a água doce da Praia de Ipanema pela piscina térmica de um clube na Zona Sul da capital gaúcha. "A prática física é parecida, a diferença é o método", adianta.
Segundo ela, uma das vantagens é que na piscina o supilates não depende da maré ou das condições climáticas, podendo, portanto, ser praticado durante o ano inteiro, na mesma frequência que a atividade é feita no colchonete no chão em estúdios climatizados.
"É importante não perder a regularidade. A pessoa precisa manter a prática com frequência, justamente para ganhar todos os benefícios que ela oferece", explica ao G1.
Nascida em Porto Alegre, a personal trainer começou a praticar exercícios físicos desde criança. Aos 12 anos, frequentava aulas de natação, para minimizar as consequências da asma. Não demorou muito para que o interesse dela por esportes aquáticos aumentasse ainda mais. Em seguida, ela estava em cima de uma prancha de surfe. Há dois anos e meio, pratica stand up paddle.
Ao perceber o sucesso recente da modalidade combinada ao yoga, aderida por celebridades como as atrizes Isis Valverde e Carolina Dieckmann, não teve dúvidas em adaptar a prática com o pilates, que leciona há quase dez anos. "Vendo colegas que trabalham com supyoga, decidi fazer o supilates. Começou entre amigos, em seguida passei a agendar as aulas", completa.
No supilates, quase todos os músculos são trabalhados de forma intensa, ainda que não dê para perceber, já que os exercícios acontecem sobre uma superfície instável. Isso gera maior treino de controle, equilíbrio e força. Ele também melhora a flexibilidade do corpo. "É tudo o que a gente já vê nos exercícios do pilates, mas mais acentuado, no momento em que você fica em equilíbrio na prancha sobre a água, que exige mais", pondera.
As exigências, no entanto, não excluem participantes. Homens também procuram as aulas. "O sup é um esporte amplamente democrático. Muito do público que tem procurado são da prática de esportes aquáticos. São pessoas que não se importam em se molhar e tal", exemplifica.
Atualmente, a professora dá aulas na piscina de um clube na Zona Sul de Porto Alegre. As práticas têm duração de cerca de 50 minutos e podem eliminar entre 300 a 400 calorias. "Não é uma atividade aeróbica, é uma prática que visa mais a definição do corpo", salienta.
Modalidades variadas do stand up paddle estão ganhando adeptos (Foto: Calinca Boniatti/Arquivo pessoal)
Fonte: (G1.com)
